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（中央社記者王朝鈺基隆市12日電）基隆市政府今天下午舉辦中小學社團展演活動，共有24校、27個社團齊聚海洋廣場盡情展現才藝，市長林右昌也到場鼓勵。

林右昌說，市府鼓勵學生在校內開發社團並參與活動，相信對大家的體健能發展有很大的幫助，感謝贊助活動的宇宙光般若自在門功德基金會和向心橋慈善會。

教育處指出，宇宙光般若自在門功德基金會捐贈的新台幣100萬元用在辦理學校多元社團活動，期待透過更多參與社團的機會，豐富弱勢學生學習經驗，而向心橋慈善會捐贈的100萬元，則是補助急難家庭學雜費用。

教務處表示，「青春FUN社，活力四射」活動內容包羅萬象，包含舞龍、舞獅、扯鈴、打擊，和直笛、陶笛、烏克麗麗、合唱及靜態藍染展示等，不論是初學者或高手，參演師生為了演出，從2個月前就努力準備，希望為民眾帶來美好的週末藝文饗宴。

就讀建德國中三年級的李姓女學生表示，在空曠的戶外表演唱歌，雖然要比在室內更用力，但能同時欣賞到海洋美景，讓人心曠神怡。1051112

（中央社記者邱柏勝台北12日電）地價批踢踢稅大幅調漲，讓奄奄一息的房市雪上加霜。公股行庫高層指出，比起信用管制，調升不動產持有稅可促使投資客降價出脫，但也可能讓自住民眾觀望，建議朝「自住輕稅」調整。

今年地方政府大幅調升公告地價，平均調幅達30.54%，雖仍比市價低許多，但依然讓收到地價稅單的民眾很「有感」，尤其今年有不少民眾忘記申請適用自住稅率，或是因為都市計畫，自家土地被劃入重劃區導致公告地價大漲，收到稅單時應納稅額漲了好幾倍，大呼吃不消。

對此，財政部提供補救措施，第一是函請地方政府受理民眾補辦申請地價稅自用住宅稅率，若在今年 9月22日以前符合地價稅自住要件，即可補辦適用自住稅率； 9月22日後才符合自住要件的民眾仍可申請，但明年申報地價稅時才能適用，申請補辦期限至11月30日止，也就是地價稅繳納期限的最後一天。

另外，有納稅義務人表示負擔不起高額地價稅，希望分期繳納。因此財政部已授權地方政府「因地制宜」，視情況擬定分期繳納或緩繳規定。

銀行高層指出，為壓抑房價，央行2010年曾針對特定地區實施不動產選擇性信用管制，但台灣房價依然持續上漲，直到奢侈稅、房地合一實價課稅上路後，投資客獲利機會大減，房價才從高點逐漸滑落。但對房市影響最大的，還是不動產持有稅大漲。

土銀總經理高明賢說，房屋、地價稅漲得兇，持有成本墊高很多，對於投資客來說，租金無法負擔稅負，撐不下去就只好出脫，供給量上升，房價下修速度可能加快；但對於自住民眾來說，高額持有稅可能也會影響其買房意願。「薪資多年不漲，要繳的稅卻大幅增加，他們一定會觀望」。

因此高明賢建議，政府調整房地稅，可從「自住輕稅」方向思考，確保每個人的居住權，「稅基調升這麼多，稅率就應該適度調降」，讓房地稅不要一下增加那麼多，才不會造成民眾反彈。1051112

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【姜廣祥（新光醫院精神科臨床研究員）】

「醫生，我晚上睡不好，吃朋友給我的安眠藥也沒用，隔天頭還昏昏的，怎麼辦？」

「醫生，我晚上都要喝點酒才能睡，幾年下來越喝越多了，現在沒喝的話根本整晚不能睡，怎麼辦？」

失眠是許多人的困擾，影響到白天的精神與情緒，不但會拖累學習表現、降低工作效率，長期下來，對身體健康也有危害。那一個人到底一天要睡多久才夠呢？其實，每個人每天所需的睡眠時間可是大不相同，有的人睡六小時就已精神飽滿，有的人睡了八小時卻還是覺得沒睡夠；除了睡眠時間長短外，睡眠品質也相當重要，有的人陳述睡覺時都在做夢，越睡越累，醒來都沒甚麼精神。

一般而言，失眠類型可大致分為以下幾種：

1.難入睡：躺床超過30分鐘無法入睡。

2.難維持：入睡後睡眠常中斷，難以持續，一個晚上可能醒來數次；時常淺眠，對周遭環境的知覺敏感，易因細微的光線或聲音影響而醒來。

3.早醒：清晨很早甚至凌晨就醒來，無法再入睡。

4.混合型：合併以上兩種以上情形。

5.睡眠品質不佳，如多夢。

失眠在多數情況下其實是次發性的，是其他因素所造成的症狀，例如：

●情緒困擾(焦慮，憂鬱)，精神問題(恐慌症，強迫症等)

●身體病況影響睡眠，如疼痛、喘、腸胃不適、解尿問題等。

●藥物引起，如類固醇、減肥藥等。

●飲食引起，如咖啡、茶類飲料、提神飲料、巧克力、刺激性飲食。

●節律週期改變，如旅行時差、輪班。

改善引起失眠的因素，才能根本解決失眠的問題。情緒困擾、精神問題、身體病況造成的作息失調，更是需就診處理引起失眠的主因。助眠藥物不一定要一開始就使用，藥物也不是改善失眠的唯一方式，良好的睡眠習慣可先嘗試，從以下調整做起：

1.舒適的睡眠環境：自己覺得軟硬度舒適的床；舒適的溫度，光線度；安靜。

2.規律的睡眠時間。一整天包含午睡的總睡眠時間，在十個小時之內。

3.睡前的時間盡量進行可身心放鬆的活動新款，減少聲光刺激，可聽柔和音樂、或看平日覺得無聊的書。

4.躺床後不要玩手機或平板電腦；床只給睡覺用，不宜躺床做其他事。

5.運動習慣，白天有足夠的活動度；但睡前兩小時則不宜有劇烈運動。

6.減少或避免咖啡因飲食，睡前不要抽菸。

7.減滿額免運少或不要午睡。

8.晚餐不宜過飽，睡前不要喝太多水。

9.躺床等待入眠時若覺得焦慮，可躺著做腹式呼吸；莫養成躺床想事情的習慣。

有些人睡不好時，會使用親友提供的安眠藥，安眠藥的種類其實有相當多種，針對不同類型的失眠，不同的體質狀況，年紀差異等等，適合的藥物都不同，這也是為何不少人吃了別人的安眠藥，不但睡眠沒改善，卻有副作用。藥物使用一定要經過醫師評估開立，針對每個人的個別狀況來使用。目前國內的安眠鎮靜藥物都是管制藥，非經醫師開立無法取得，坊間若是有可以直接買到的安眠藥，來源或內容物不明，切不可隨便使用。

若是經過醫生的完整評估，針對個別狀況而開立的安眠藥，在使用時倒不必過度擔心，目前合法的安眠藥只要是在正確的使用之下，是相當安全的。待睡眠改善後，回診與醫師討論減藥策略，在正確的減藥步驟下，有很大的比例不必持續依賴安眠藥！

姜廣祥檔案

◆現職

◎新光醫院精神科臨床研究員

◆經歷

◎台北榮民總醫院桃園分院精神科主治醫師

◎新光醫院精神科兼任主治醫師

◎新光醫院精神科住院醫師/總醫師

◎臺大醫院精神醫學部住院醫師

◆學歷

◎陽明大學限定醫學系

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